体調管理・・・

昨年ごろから色々な病気がまんえんしています
麻疹・ロタウイルス・インフルエンザ等々

もう一つに大腸ポリープも含まれます（凹）
他にもあるかもしれませんが、私の知る限りではこのくらいです

昨年から始めてる散歩ですが、現在の平均歩行数は８０００歩です
歩幅も５０ｃｍから８０ｃｍに変更して、少し早めの歩行です
今朝がたは寒さも和らぐ薄曇りで、少し汗をかくほどでした・・・


以前ブログに書いたと思いますが、散歩を始めたきっかけは・・・
血圧低下・コレストロール値・中性脂肪値等の低下を図るためです
2月に入れば血液検査をと考えています

悪い結果に対し不安はありますが、怖さはありません
散歩が終われば水分補給で飲用しているものが・・・


飲料リンゴ酢を炭酸で5倍に薄め、一口ずつゆっくり飲んでいます
最初の2ヶ月は何の変化も無く、時間だけが過ぎていきました
4ヶ月目に入ろうとした頃から、便通が良くなり始めてきました

困っていた便通も徐々に回復し、便秘から解放され体重も気持ち減少したような
気のせいかもしれませんが、毎日の〇〇〇で気持ちも前向きに＼(^o^)／

後は流行り病との決戦で、ウイルスを打ち負かす事かなっ


それでは・・・また

コメント 1

ご訪問いただき、ありがとうございます(^^)/　地道にコツコツやることは大変かもしれませんが、確実に健康というゴールにつながっていると信じます。おだいじに。
by レインボーゴブリンズ (2019-01-29 16:30)